Herfstqigong

De nazomer lijkt eindeloos. Toch kun je merken dat het niet écht meer zomer is. Er is al een herfstige onderstroom aanwezig. De nachten zijn kouder en beginnen eerder, de bladeren verkleuren, kastanjes en eikeltjes zijn er volop, net als noten.

Om het ritme van de seizoenen te volgen is aandacht voor het lichaam belangrijk. Om de overgang te maken naar herfst en winter is verwarmend voedsel belangrijk. Minder rauwe groentes en meer bereid voedsel bijvoorbeeld. Ook gemberthee werkt verwarmend.

Voedsel uit het element Metaal heeft doorgaans een scherpe smaak. Denk aan radijs, mosterdzaad, prei, peper, knoflook, sambal, sterrekers. Met mate scherpe voedingsmiddelen harmoniseren en stimuleren de Long. Teveel scherpe voedingsmiddelen schaden de Long.

Om je verder te ondersteunen kun je Qigong doen. In de video zie je oefeningen om het element Metaal te ondersteunen.