Taijiquan Basisvorm

Bij Studio Zin start je met Taiji met de basisvorm. In deze lessen leer je:

  • de correcte lichaamstructuur voor ontspanning;
  • het spanningsniveau in je lichaam te verlagen;
  • het verschil tussen ontspanning en slapte;
  • stevig staan en dit als basis te gebruiken van je bewegingen;
  • wat het is om vanuit je centrum te bewegen;
  • de basisbeginselen van het circulaire bewegen;
  • de basisbeginselen van spiralen.

De basisvorm bestaat uit drie delen die oplopen in moeilijkheidsgraad. De vorm wordt in een rustig tempo aangeleerd. Er is veel ruimte voor oefeningen buiten de vorm. Het geleerde in al die oefeningen breng je weer samen in je eigen vorm.

De nadruk ligt in de lessen op het beleven van de vorm: het voelen wat een beweging doet in je lichaam, waar deze vandaan komt. Details zijn hierbij ondergeschikt. Er is ruimte om bewegingen aan te passen aan de eigen fysieke gesteldheid. Elk lichaam is verschillend. Het aanvoelen van het eigen lichaam en de eigen grenzen is waar het om gaat. Waarbij je jezelf natuurlijk wel mag uitdagen.

Voor deze lessen is geen ervaring met de Taiji nodig. In het rooster zie je wanneer de lessen gegeven worden.

Kijk hieronder de video met het eerste deel van de basisvorm: