Cursus Natuurwandelen (4 lessen)

Wandelen, maar dan net anders. Bij Natuurwandelen combineer je wandelen met taiji en mindfulness. Het is in eerste instantie een techniek, een manier van lopen. Waarmee je leert met meer ontspanning te lopen, én met minder inspanning. Door goed te letten op je houding, kunnen allerlei spieren die je normaal misschien onbewust aanspant zich ontspannen. Dat geeft rust in je lijf.

 

Wanneer je eenmaal de techniek een onder de knie hebt, zul je merken dat er ruimte komt voor de adem. Maar ook voor de omgeving. We oefenen om in het hier-en-nu te wandelen. Om alles wat er om ons heen te zien, te ruiken en te horen is wel waar te nemen maar er onze gedachtes niet mee aan de haal te laten gaan.

Tijdens de cursus leer je de basisprincipes van het Natuurwandelen. Ook doe je oefeningen uit de Taiji.

Details

Data: donderdag 22, 29 maart en 12 en 19 april
Tijd: 10:00 – 11:30u
Start-/eindpunt: parkeerplaats skipiste Nedereindse Plas, Nieuwegein
Kosten: 25 euro p.p. voor 4 lessen van 1,5u (incl. thee), Stadspashouders 12,50 euro
Aanmelden: info@studio-zin.nl of 6034332
Meer info over natuurwandelen

Ervaringen

“Ik had lange tijd last van onderrugpijn. Mede door de wandelsessies van Marsja ben ik van mijn rugpijn afgekomen. Ik kan weer lange wandelingen maken, wat ik lang niet meer kon doen.”

“Na de wandeling was ik totaal niet moe en kon beslist nog wel een uurtje door.”