Ba Duan Jin

De Acht Brokaten Qigong is een van de bekendste qigongseries. De Chinese naam voor deze oefeningen is Ba Duan Jin, dat letterlijk achtdelig brokaat betekent. Brokaat verwijst naar de hoogste kwaliteit zijde. Deze qigong is hierna vernoemd vanwege z’n bijdrage aan het behoud van de gezondheid en het voorkomen van ziekte. Er bestaan verschillende varianten: […]

12 Meridianen Qigong

Ons lichaam telt 12 (hoofd)meridianen. Deze meridianen zorgen ervoor dat wij (energetisch) in balans zijn. In deze qigong wordt elke meridiaan licht gerekt en gestrekt wat een weldadig effect heeft. Het lichaam wordt geopend; je werkt aan eventuele blokkades in het lichaam. Het is een heel prettige qigong om de dag mee te beginnen.

Acht Palmen van Boeddha voor een kalme geest

De Acht Palmen van Boeddha is een zittende qigong waarbij de handen steeds een andere positie innemen. Elke handpositie is gerelateerd aan één van de elementen: Hemel, Aarde, Vuur, Donder, Wind, Water, Berg, Wolken, Hemel en Aarde. Deze elementen zijn afkomstig uit de Bagua, naast Taijiquan één van de andere interne krijgskunsten.