Postuur en een pijnlijke onderrug

Veel mensen hebben last van een pijnlijke onderrug. Hoewel hier verschillende oorzaken voor zijn, is een belangrijke factor een incorrecte houding. Kijk maar eens goed om je heen in de winkel, in de bus of staand op het station. En het zal je vast opvallen dat veel van ons de neiging hebben om licht achterover […]

Buiten actief met de taiji-stok

Wil je wél graag onspanning in je lijf, maar houd je meer van actief bewegen? Dan is de taiji-stok misschien iets voor je. De stok of bo is een van de wapens die in de taijiquan wordt gebruikt. Het wapen is een verlenging van het lichaam. Aandacht en interne kracht worden via het lichaam overgebracht […]

Lijst houdingen (48-vorm)

Voor wie de 48-vorm graag tuis oefent. Hieronder volgt de lijst met houdingen: Opening (armen stijgen en dalen) Afweer links Afweer rechts Rol terug, druk en duw Enkelvoudige zweep Open lokstand Speel de luit Schouderduw Kraanvogel Borstel knie Speel de luit Borstel knie (3x) Speel de luit Borstel knie Stap op, weer af en geef […]

Spiralende kracht (video)

Spiralen zijn als de natuur zelf. We zien ze overal om ons heen: het slakkenhuis, de wervelwind of draaikolk, het melkwegstelsel. De Chinese filosofie gaat uit van het principe ‘zo buiten, zo binnen’ en zo gingen de Chinese krijgskunstenaars op zoek naar de spiralen en hun kracht in het lichaam. Om de spiralende kracht in […]

Taiji Klassieken

Voor iedere serieuze taijibeoefenaar is dit boek een must-have. Onderzoek de aanwijzingen van de oude meesters. De sleutel tot bewegen als een parelsnoer ligt in deze teksten verborgen. Dit is een boekje dat je leest en herleest. Steeds weer ontdek je iets nieuws. http://www.bol.com/nl/p/het-wezen-van-t-ai-chi-ch-uan/666793648/